jak bf

[...] -klatka: 125 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: teraz nie podczas cykli umiarkowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tak jak w temacie duże i mocne 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: utrata zbednych kg zastapienie mięsniami i minus 7 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: z tamtego roku bo juz nie sprawdzam -klata: 130 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 180 x 3 Leci 80mg ED izo. Juz koncowa, jakies 1,5 tyg jeszcze. Myslicie, ze od niego takie wyj**ane alt? Będę miał jeszcze w tym tyg wyniki kortyzolu i progesteronu. Musze zmienić lab bo jak widać nie wiedza co to [...]

Szczerze? *******y gadacie z ta cala "rzezba". IMHO po 5 miesiacach nie ma sie co za to brac, bo nie masz solidnej podstawy, wiec nawet jakby %bf spadl, to bedziesz wygladac jak wiekszosc ludzi. Po prostu rob co masz robic, a przygotujesz sie lepiej na nastepne wakacje

[...] od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie jak dlugo trwa cykl? problem stawow niekoniecnzie bedzie powiazany z ich zla kondycja, a tkankami, ktore otaczają dany staw. zbyt mocno napiete struktury stawowe, beda [...]

nie kminie tego po co ona jest potrzebna ...ten cykl nie ma byc dla mnie tylko ogólnie czy takie połączenie jakie naisałem jest najlepsze na rzeźbę czy są lepsze. równie dobrze możesz spojrzeć na swoją ankietę.No ale ok napisze skoru musi byc. 1.WIEK:20 2.WAGA:75 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:110 UDO:53 TALIA:82 5.STAZ NA SILOWNI:3lata [...]

[...] 3. Musiałbyś wkleić fotkę, na której widać całą sylwetkę. Ale tragedii nie ma. Myślę, że masz koło 20-25 % bf. 4. Bo na wagę składa sie szereg parametrów, takich jak grubość kości, wzrost czy poziom masy mięśniowej. Nie tylko ilośc tkanki tłuszczowej. Ale wydaje mi się, że zapomniałeś o najważniejszej kwestii, a mianowicie odpowiednio [...]

Zdjęcia są kiepskiej jakości. Ale, ja tu obwisłej skóry nie widzę, a jak na ubytek 35 kg to bym powiedziała że jest rewelacyjnie. natomiast dalej bf jest wysoki to nie skóra, to tłuszcz.. Generalnie na takim etapie, no to zwykle nawilżanie, odżywianie skóry, m oże jakimiś preparatami ujędrniajacymi, bio oil czy coś w tym stylu. Masaż, też dobra [...]

Nie ma co wchodzić na CKD przy takim BF. Tak jak Koniu pisze, obciąć węgli. Zostaw je tylko w pierwszym posiłku i potreningowym.

a jak byś mógł mi jeszcze na jedno pytanie odpowiedzieć. Wyliczając sobie mniej więcej bf wyszło mi 27 % i czy dobrze będzie trzymać się tych 2000 kcl czy jednak zejść z kalorii ?

jak ten poziom BF% mierzysz?

wyczytałem na forum że lepiej jest robić mase z niskiego bf wiem że nie zgubie fatu z samego brzucha. zobacze jak będzie szło po 3 tyg ewentualnie będe mógł coś tam jeszcze obciąć.

Jak ty niby obliczyles ten swoj poziom bf?

Tak przy okazji moje bf wynosi 15,3 % . Liczone ze strony znalezione na sfd.pl : http://www.e-manus.pl/calc,id,4,type,0,zawartosc_tluszczu_w_organizmie.html slyszalem ze miesnie widac przy 12% jak pozbyc sie tego 3% ??:D

złe samopoczucie ogólnie czy w dniach z małą ilością węgli? jak jesteś po redukcji...pewnie odbudowałeś glikogen, wskoczyła woda podskórna, stąd wrażenie wyższego bf i pozorny przyrost masy, by przytyć kilogram w tydzień nie jest tak łatwo. pzdr/

1.WIEK: 27 2.WAGA: 100 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA: 130 UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 10LAT 6.DIETA BIALKO: 2GR WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: jak naj mniej 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 omka mietek,mietek wino 8.TRENING: mieszany (masa +aeroby) 9.CEL CYKLU: dobrej jakosci masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1rok [...]

Jak i w Twoim przypadku będzie właściwym branie poprawki na poziom bf, bo parametry wskazują, że do najniższych nie należy. ;-)

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Marne brak sily xD -klata: swoja wage dałem rade 50kg -martwy ciąg: -przysiad: 40 Siemka Kupiłem właśnie metke 100kap z alpha pharma, powie mi ktoś jak stosowac i czy odblok potrzebny dil mówił ze nie potrzebny odblok po 100kap. Czy dla mojej małej wagi jedna kap. dziennie wystarczy?

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Marne brak sily xD -klata: swoja wage dałem rade 50kg -martwy ciąg: -przysiad: 40 Siemka Kupiłem właśnie metke 100kap z alpha pharma, powie mi ktoś jak stosowac i czy odblok potrzebny dil mówił ze nie potrzebny odblok po 100kap. Czy dla mojej małej wagi jedna kap. dziennie wystarczy?

[...] metanabol Trening : 4-5razy w tygodniu Cel cyklu : sucha masa mięśniowa, przyrost siły Poziom BF% niestety nie wiem Tendencja bardziej do chudnięcia Stan zdrowia : zdrów jak ryba (coroczne badania okresowe) Mam troche włośow na klacie pojedyńcze włosy na plecach a na głowie taks obie :) Szybka przemiana materii Wyniki siłowe -klata: 90 [...]

[...] metanabol Trening : 4-5razy w tygodniu Cel cyklu : sucha masa mięśniowa, przyrost siły Poziom BF% niestety nie wiem Tendencja bardziej do chudnięcia Stan zdrowia : zdrów jak ryba (coroczne badania okresowe) Mam trochę włosów na klacie pojedyncze włosy na plecach a na głowie taks obie :) Szybka przemiana materii Wyniki siłowe -klata: 90 [...]